商丘:公园绿地挥球拍 乒乓小球旋起来

在商丘市,不但许多中小学内设有乒乓球桌,而且在不少单位内也有如此的体育设施。说乒乓球在中国是全动,并不夸张。

随着商丘市城市园林化建设的推进和全民健身工程的普及,在许多街道旁的公园和绿地内,也摆放上了专业的乒乓球桌。在晨练和傍晚的时候,总会有许多乒乓球爱好者,在这里挥拍击球。尤其是到了节假日和休息日的时候,公园和绿地里的球桌都会被围个里三层、外三层。

绿叶红花之中,往往素不相识的市民很快就在球桌前打成一片,有同龄人的较量,也有一老一少的对决,时不时还能看到各种混搭的较量……满场都是欢乐的乒乓球在跳跃。

有人因为爱好打乒乓球,有人是因为健康打乒乓球,记者了解到长期打乒乓球的话,可以对人体健康产生很多方面的好处。

坚持打球的人每天都有1小时左右的时间眼睛直视远方,这对眼睛是很好的放松休息,如果你家里有学龄的孩子,能让他每天坚持打球,眼睛近视的概率肯定会降低。经常坐在电脑前的人或多或少都会有一些颈椎、肩部的问题,正确的打球姿势要求背部挺直放松,长期坚持会对颈椎及肩部的不适有很大改善。坚持打球会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能。在提高最大摄氧量的同时向身体各个器官输送的氧量大大增加,各个器官的工作质量自然大大提高。另外打乒乓球会加速血液循环,使冠状动脉有足够的血液供给心肌,从而预防各种心脏病。通过全身的运动,促使静脉血流回心脏,还预防静脉内血栓形成。有了强大的心脏血管系统,打球者的血液质量也好于常人,身体对长期打乒乓球发生的适应性改变可改善新陈代谢,减低血脂和胆固醇水平。长期进行打乒乓球锻炼使肺功能变强,增大肺活量——进行规律性的长期打球可发达肺部呼吸肌,使每次换气量变大,肺功能增强。

有人说打乒乓球百利唯伤一膝,这话是有一定道理的。大多数坚持打球的人或多或少受到过膝伤的困扰。但同多位坚持打球十年以上的球友交流中了解到:他们刚开始打乒乓球时也会遇到同样的问题,有的人即使慢慢打球也会膝盖疼,但随着循序渐进打球量的累积和力量的练习,膝盖都会变得越来越结实。

乒乓球作为一项老少皆宜的运动,不管是要进阶专业水准还是单纯娱乐休闲,只要一副球拍,一张球桌就能打上一局,在打球中体验快乐,保持健康。

在风和日丽的日子里,让我们拿起球拍,到公园里、绿地边,挥起球拍,享受一下运动带来的健康和快乐吧。

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